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丝媚国际肚皮舞艺术中心

肚皮舞业余爱好健身班

适合对象:

丝媚报名肚皮舞会员班(兴趣、爱好,美体塑身)的学友,大部分为了健身、减肥、塑身、生理保健及个人对肚皮舞的爱好。

价 格:

480

课时安排:

常态课程,随时开班,每周10节课。

上课时间:

周一到周五: 12:00到13:00 18:30到19:30

上课地点:

百盛总馆:山东烟台芝罘区西盛街28号第一大道商务楼6楼606-2室。

授课老师:

Cady

课程特色:

每节课一个小时,前半小时热身与基本功练习,后半小时舞蹈教学。美体塑身会员班正在优惠中月卡再送您10天。季卡再送您一个月。半年卡再送您两个月。年卡再送您三个月。20次卡再送您10次,一年内有效。30次卡再送您15次,一年内有效。60次卡再送您30次。一年内有效。。

课程内容:

丝媚的团队:

丝媚首席肚皮舞教练培训师: Eileen老师

1999年以前不断的学习热爱的各种舞蹈(民族、国标、流行舞等等)

2000年开始长期在上海担任各类活动演出的舞蹈嘉宾;

2005年开始研习印度舞、埃及舞和国际流行的各种风格肚皮舞;

2006年开始担任各种活动节目的督导和舞蹈类节目的艺术总监;

2010年常驻北京研习深造国际主流东方舞,开始从事肚皮舞的教学工作。

2011年9月回故乡烟台创办丝媚国际肚皮舞艺术培训中心;

2012年与埃及国际舞蹈大师Mohamedshahin进修研习;

2013年与阿根廷大师Saida与Yamil进修研习;

2013年自创的EFBD肚皮舞教学体系,开始流行于肚皮舞的教练圈;

2014年与埃及一代巨星Dina,以及被世界各国的学生尊称"埃及舞之母"的RaqiaHassan、世界肚皮舞超级巨星Azziza,Sorraya,Samara,Fifi,Ibrahim,Youssiry等人进修研习;

2014年受邀与世界各地的一流舞蹈家们,一起担任了上海埃及全明星肚皮舞节的肚皮舞大赛评委;

2015年与国内一流中东鼓乐师沈玉林老师进修研习中东鼓;

2015年与韩国人气老师金敏珠进修研习;

2015年2月Eileen艾玲老师自创的EFBD肚皮舞教学体系,升级为EFBD2.0版。

2015年5月Eileen老师辅导爱徒参加山东济南第六届国际舞蹈锦标赛,囊括流行舞类第一名(少儿草裙舞指导老师)和第二名(师生组合金翅舞),并获得金师奖。

2015年7月Eileen老师辅导爱徒参加山东烟台舞蹈家协会主办的舞蹈大赛,获得青年组金奖和中老年组银奖,并被授予最佳指导老师奖。

美体塑身会员班老师:

丝媚肚皮舞高级教练:Cady老师

丝媚肚皮舞高级教练:思思老师

耐心专业,负责认真的教学,深受美体塑身班同学们的热爱。

高水平师资,教学内容的不断更新;丝媚已经做到让肚皮舞爱好者在中国就能学会正统的中东舞蹈、学到与国际同步流行的肚皮舞码。

肚皮舞减肥法,只要您能持之以恒,是很有效果的。

肚皮舞练习中,“西米shimmy”是基本功,能够帮助舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部线条。

当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧,和一个体态的调整,这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间,因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。

肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同,它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,您的身心马上会变得轻松、自由。

随着身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声,在这种欢快的氛围中,减肥塑身的压迫感,自然地转变成无穷的快乐。

肚皮舞塑身法最大的优点就是快乐!!因为快乐,你很难察觉到底跳了多长时间,快乐会让你继续舞动你的身体。

肚皮舞除了可以减腰腹之外还有以下好处:

由于肚皮舞是腰腹的运动为主,所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。

例如:

生完孩子的朋友,可以帮助收紧腰腹的肌肉,强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

发育期的女性,雌性激素分泌较为旺盛,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,还尚未形成较多的脂肪。此时,学习肚皮舞正是收腹纤腰的最好时机。

白领每天坐着工作时间太长,用餐后如不走动,直接坐着,脂肪将囤积在您的腹部;这时,只能利用时间,做些小腹运动,肚皮舞的基础动作,让您亡羊补牢,为时不晚。

各个年龄层的家庭主妇,每天一成不变的生活,缺乏激情,导致内分泌失调,身体容易老化,心里容易浮躁。学习肚皮舞,势必会改变您的人生乐趣与家庭和谐,让您越来越美丽动人。

乘车路线

乘车路线

中国人民保险(原烟台三中)北行150米。 烟台汽车总站东行150米。 烟台联通大楼西行150米。

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